秋季进补，秋季进补吃什么呢？秋季进补的食品有哪些呢？哪些食品合适秋季进补吃呢？
下面就来适吃的四大食品。
美天推荐秋季进补食谱：
百合
百合含有丰富的蛋白质、脂肪、脱甲秋水仙碱和钙、磷、铁及维生素等，是老幼皆宜的营养佳品。中医用百合作为止血、活血、清肺润燥、滋阴清热、理脾健胃的补药。
现代研究表明，百合具有明显的镇咳、平喘、止血等作用，提高淋巴细胞转化率和增加液体免http://dxb.120ask.com/疫功能的活性。百合还可以抑制肿瘤的生长。将百合洗净、煮熟，放冰糖后冷却食用，http://dxb.120ask.com/既可清热润肺，又能滋补益中。
红薯
對廣西百歲老人之鄉的進行調查顯示，發現此地的長壽老人有一個共同的特點，就是習慣每日食紅薯，乃至將其作為主食。
红薯含有丰富的淀粉、维生素、纤维素等人体必需的营养成分，还含有丰富的镁、磷、钙等矿品，因其富含纤维素和果胶而具有阻止糖分转化为脂肪的功能。
大枣
据中医专家讲，大枣不光是甜美食品，还是治病良药。大枣性味甘平，入脾胃二经有补气益血之功效，是健脾益气的佳品。
中医经常使用大枣医治http://dxb.120ask.com/脾胃衰弱、气血不足、失眠等症。根据药理研究，大枣有保护肝脏、下降血脂等作用。专家介绍说，大枣虽然味甘、无毒，但性偏湿热，故不能多食，癫痫患者能结婚吗特别内鹤壁治疗癫痫病哪家医院好有湿热http://dxb.120ask.com/者，多食会出现寒热口渴、胃胀等不良反应。
枸杞
枸杞具有解热、医治糖尿病、止咳化痰等疗效，而将枸杞根煎煮石家庄最好的癫痫医院后饮用，能够降血压。至于枸杞茶则具有医治体质虚寒、性冷感、健胃、肝肾疾病、肺结核、便秘、失眠、低血压、贫血、各种眼疾、掉发、口腔炎、护肤等作用。
但是，由于枸杞温热身体的效果相当强，患有高血压、性情太过急躁的人最好不要食用。相反，若是体质衰弱、常感冒、抵抗力差的人最好每天食用。
