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处暑养生处暑节气养生衣食住行要注意_dxb.120ask.com

    发布日期:2018-4-23    来源: 机械设备网   编辑:笔名
核心提示:处暑节气养生衣食住行要注意,处暑的注意?

处暑节气养生衣食住行要注意,处暑的注意?

而且,因为处暑也有“燥”的特治疗癫痫云南哪家最好点,辛辣等刺激性的饮食会助长肺气,肺气旺则会伤肝,所以处暑时节的饮食应该“少辛多酸”。淡补,既可以避免肺旺伤肝,又可以避免伤脾,同时满足了处暑季节的“暑邪”和“燥邪”。饮食主要以清热化湿、健脾化湿、润肺滋阴等为主。

衣:

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秋来到注意保暖

刚刚转凉时,适当“秋冻”可激发人体防御机能,为应对秋冬季寒冷做足准备。民间有“二八月乱穿衣”说法,说初秋气温不稳定,要随温度变化增减衣服。一般着装以感到凉爽,不觉寒冷为准。由于脐部是人体最易受凉的部位,着凉会影响脾胃功能,出现食欲减退、腹痛腹泻等,因此“秋冻”同时要注意脐部保暖,女性不穿或少穿露脐装。

食:

每天一杯蜂蜜水

秋天气候干燥,少食辛辣、煎子等;一方面注意健脾益气,多吃粗粮、豆类、菌类、山药、红枣等开胃治疗癫痫医院排名消食的食物。吃生冷瓜果、冰镇饮料避免腹泻。防止秋燥,应及时补充水分。晚上喝一杯蜂蜜水,或吃一个梨或柿子,有助于缓解干燥。

住:

晚上10点前睡觉

处暑以后,夜间气温较低,甚至有凉意,应在晚上10点前入睡。“早卧”调养人体中的阳气,“早起”使肺气得以舒展,防止收敛太多。如果白天觉得困倦,中午仍可延续夏季的午睡习惯,以治疗癫痫病西藏最好的医院半小时到一个小时为宜。睡觉应关好门窗,用薄被覆盖腹部,防止夜间凉气使脾胃受凉。如何治癫痫好但不宜盖太厚的被子,也不必全身覆盖,避免汗伤津液。

行:

适度锻炼微汗宁夏治疗癫痫多少钱为宜

处暑以后,早晚可进行适当运动锻炼,中午气温偏高,仍要避免室外运动。特别是患有高血压的中老年人,不宜晨练一直到太阳当空。锻炼的项目以慢跑、做操、打拳、散步为宜,避免锻炼强度过大,伤到阳气。



 
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