拖延症是一件很不好的习惯,但是现在的大多数人都会有,那么改变拖延症是我们当下最主要的任务,我们要做自己行动上的主人,接下来就请大家随小编一起来看这篇文章吧。
我们经常用“雷厉风行”来评价一个人,也用“慢条斯理”或者“拖拖拉拉”形容一个人。
有人说:“我就喜欢慢生活”,这无可厚非,但是一定要区分开“慢节奏、惬意的生活”和“拖延症”的区别。
我之前经常受到这样的困扰,就是想到一件事情,不能立刻行动,一拖癫痫病手术费用再拖,最后的结果就是不了了之,但如果你意识到身上存在这样的问题,并且想要克服这一不太好的习惯,那么完全可以通过刻意练习来纠正。
至于为什么要纠正这个习惯,有两个层次的原因:
第一层面的原因,是因为一旦我们习惯了做事情拖拖拉拉,就极大了浪费了时间,很可能造成在规定的时间内完不成本应该做好的工作或者任务,致使效率低下,给人造成不好的印象,会让人觉得不靠谱,很可能再次有重要的事情,对方第一时间排除掉的就是你。
在工作中,这一影响就表现的极为明显,所以如果想要工作顺利,培养自身高效率、不拖延是极为重要的,可以给别人值得信赖的感觉。
第二层面的原因,是自身发展受限;更容易造成心理负担。
往往在深夜里思考,并且定下宏图大志,而在第二天早晨醒来之后又一如既往,这种现象反复无常,根本不可能执行下去我们所制定的计划,总是徘徊在想的太多、做的太少这一流程上,对自己的发展根本起不到丝毫的作用,可能只在“想想”中获得了一丝快感。
长此以往,自身便会对自己产生怀疑,我是不是就是这样一个人,已经改变不了什么了,从此人生就这样了等等这样的“坏吉林母猪疯医院哪个权威”念头,“坏”思想,有了这种心理负担,大脑在今后可能连这样的想法都没有了,任由着这个世界的摆布和科技对你的控制,无疑是一种可怕的力量。
那么我们怎么才能一步步地克服讨人厌的“拖延症”,做主人,而不是被控制和支配的木偶。
我们的“元认知”是我们行动的一切前提,就是能够认识到我们的思考和行为方式,能够从这个层面认识到,那么就更有利于去控制它。
另外就是想到一件事,就马上去做,一开始,我们肯定会有痛苦的心理,比如说做家务,吃完饭后的洗碗,总是那么不情愿地去做这件事情,这个时候你可以为自己设置一条奖励机制,比如做了你并不那么愿意的事情之后,可以奖励自己一些小惊喜。
任何一个目标的执行,要想到具体的步骤,甚至具体到时间,在某个时间点之前一定要完成哪些事情,比如你制四平市哪里治疗癫痫病好呢定了一个学习英语的计划,那么预先设计好你的空闲时间,新乡市癫痫病医院哪里的好并且在半个小时之内,要记住哪些句子,在有一种紧迫感的同时,会让你暂时忘记“痛苦”的存在。
如果你三天之内没有去做你定的计划,那么相信我,你再也不会去关注它了,互联网的时代,我们极易被其它“短、平、快”的东西带走,走向那个虚拟的世界,这个时候就需要我们注意力的聚焦,把你想做又想拖延的事情,列在清单最显著的位置,以完成它为首要目标。
之前很流行一句话叫做“读了那么多道理,可依然过不好这一生”,并不是道理没作用,而是你没有认真地执行任何一条道理,仅仅停留在“我知道”这个浅层次的阶段。
指望一本书或者是一篇文章对你有彻底的改变,几乎是不可能的,但起码让你知道了一个新的观点,或者有那么一句话在你的心里停留了一下,这就足够了,我们自己的人生,是所有的选择慢慢累加起来的,经过自己的思考消化之后,为我所用,变成系统的处事原则,才真正有价值。