夏季养生最直接的方法莫过于食补。在这其中，多酸多甘、补气去火、多果蔬又成为夏季食补的重要原则。
伏天高温，人们喜冷饮，全国癫痫病医院哪家好喝水多，引起脾胃升降，使人的消化功能产生障碍，出现积水为患，引发食欲不振等。夏季暑湿
适合清补古代学者认为暑湿对脾非常不利，而味苦的食物具有泻燥的功能，所以夏季应适当地多吃一些性酸的食物。比如可常吃些鸡、鱼、肉、蛋、糖，桃子、橄榄、菠萝、芹菜等。在夏季人们要多吃青少年患癫痫属于遗传吗酸甘的食品外，尽可能不吃辛辣温燥食物。还要避免生食冷饮过度导致伤及人体内的正气而引发疾病
伏天如何去火
伏天天气干燥，人们稍不留心就会上火。严重的不仅会口干舌燥，郑州军海医院几甲还会心绪不宁
有的人更会因虚火上升大发脾气。因此饮食应以汤、羹、汁等汤水较多、平淡而又能常见癫痫病的症状如何促进食欲、易消化的膳食为主，这样才能到达养生保健的目的夏季蔬果多
还要多吃甘甜爽口的新鲜水果和鲜嫩蔬菜。甘蓝菜、花椰菜和西瓜、山楂、苹果、葡萄等富含矿物质，特别是钙、镁、硅的含量高，有宁神、降火的神奇功效，因此在夏季应多吃和常吃这些食品。
伏天怎么补充水
补充的方法可以经常喝点盐开水，每人每天最少应补充水份5000cc左右，每500克水中加食盐1克左右为宜（食物中的盐算上）。还可以喝咸老年癫痫病菜汤和含盐汽水等等。这样既可消暑解渴，又能及时补充必须的食盐。饮水原则是屡次少量，每次饮一两茶杯为好，不要喝得过多过快
这样可减少汗液排出，有利于增加饮食。
