导 语步行锻炼宜早晚各一次，以没有气急，自我感觉良好为度，每次可行走30军海抗癫官网-40分钟左右，中途还可以依青少年癫痫治疗据自身情况决定是否休息。饭后或身体不适、气候寒冷，或在烈日下均不宜做减肥运动。
老年人身体的特点适合耐力性项目，酌情配合力量性锻炼项目，而不宜进行速度性项目。老年人最常昭通哪个医院治癫痫最好用的减肥运动有步行、健身跑、游泳、自行车、登山、跳迪斯科、气功、太极拳、太极剑等，有条件时还可打网球、高尔夫球等。 老年人运动减肥“三低”与“六忌” “，安徽治疗癫痫多少钱则容易加重心脏负担。如果还患有冠心病，餐后胃部膨胀可反射性地引起冠状动脉收缩，使心肌供血减少，有可能加大心肌缺血缺氧程度和范围，诱发心绞痛甚至心肌梗死。 6.肥胖老人不宜做登楼运动。登楼是一项很好的健身运动，但对肥胖老人非常不合适。老人的髌骨关节面已发生增生，关节面不平整，这就增加了髌骨与股骨之间的摩擦力，限制了膝关节的活动度，导致老人的膝关节僵硬、活动不便。另外，登楼是一项运动量大的活动，患有心肺系统疾病的老人也不适宜做。
