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上班族的精力早餐剩米饭的华丽转身韭菜鸡蛋番茄泡饭

    发布日期:2019-2-14    来源: 机械设备网   编辑:笔名
核心提示:我一直蛮喜欢吃各类汤水泡饭,

我一直蛮喜欢吃各类汤水泡饭,

特别是冬日的早餐,暖暖的一碗下肚,顿时暖和起来。

快捷方便的解决了剩米饭的,又解决了肠胃温饱问题。

泡饭是上海菜系的典型代表,有这久远的历史,

体现了上海人勤俭会过日子。

因此上海人应该是泡饭的鼻祖吧~没有深究哦!

经典的上海泡饭是将隔夜剩米饭泡上一到两遍开水,

吃时就着咸菜,早餐就轻松解决了。

泡饭是太简单的东西,从来没有人对泡饭有过任何更高级的追求。

可是泡饭满足的不仅仅是饱腹之欲,

更多的是因为它是普通人家日常生活最朴实的体现,

能给人内心里最温暖的触动。

一碗简单温和的泡饭,平淡的可以使夫妻二人的距离变得亲密而安心。

今天的这碗泡饭味道自然比普通的开水泡饭要好很多,

这也是“贫穷年代”没能享受到的福利啦~

干贝的营养非常丰富,高蛋白,低癫痫病治疗需要多少钱脂肪,

干贝易消化,是三餐配搭的最佳食品。

鸡蛋又含有人体需要的几乎所有的营养物质,

韭菜又名壮阳草、赶阳草、长生草、起阳草,

具有补肾温阳、郑州军海癫痫病医院咨询电话益肝健胃、行气理血、润肠通便的功效。

米饭有一定的热量。

香喷喷热腾腾的泡饭,清早来上一碗,

吃过之后神采飞扬,可是老少皆宜营养丰富美容养颜的美食哦!

由GODOFMERCY原创。

本篇系本人依照真实经历原创;

治癫痫病都有哪些好的方法呢内容仅供参考,纯属个人爱好,非喜勿喷。

如果您需要解决具体问题【尤其是法律、医学等领域】

建议您详细咨询相关领域专业人士。

材料:

韭菜50克、

小番茄8-10个、

鸡蛋2个、

米饭100克、

干贝10-15颗

调料:

猪油1勺、

精盐1勺、

胡椒粉适量、

味极鲜适量、

香麻油适量

1.准备好韭菜、小番茄、鸡蛋、米饭、还有干贝。

我选择了小番茄多可爱哦!而且现在的西红柿没有小番茄来的甜。

小番茄冲洗干净,对半切开待用。

2.切好的小番茄放进碗中待用。

3.两个鸡蛋放进碗中打散备用。

4.干贝那是必须有的,这可是上班族的精力早餐的精髓哦!

免去了加入味精。就是这种鲜鲜鲜感觉。您懂得~

5.先将干贝用清水煮出鲜味。煮20分钟左右!…..

主要是为了提鲜。放入三分之一的米饭、盐和少许猪油,

喜欢胡椒粉可以加一点。随意、随意咯~

米饭煮过后会膨胀,所以米饭不能放多哦~

6.新鲜的韭菜冲洗干净备用昆明治疗儿童癫痫的医院在哪

超级简单的步骤,可是营养价值很高哦!

洗干净的韭菜放在砧板上,我觉得根茎太硬,

就切掉了韭菜根茎;只留下韭菜的叶子部分。将韭菜切成小丁备用。

7.切好的韭菜放进煮好的米饭中。放进已经备好的小番茄。

8.将鸡蛋汇入米饭中,煮成蛋花即可。

9.放进少许的精盐,前期已经放入了少量的精盐,

再说干贝也有一定的咸味,精盐酌情放入。

10.放进适量的味极鲜提鲜。

11.加入适量的香麻油增香。

12.最后撒进胡椒粉。

GODOFMERCY小贴士:

1.先将干贝用清水煮出鲜味。煮20分钟左右主要是为了提鲜。

比放入味精的提鲜调料来的健康。

2.放入三分之一的米饭和少许猪油,

米饭煮过后会膨胀,所以米饭不能放多。

一定放猪油才好吃的。动物油和植物油搭配在一起才健康哦!

3.小番茄和韭菜建议不要煮的时间过久,煮一开,放进鸡蛋即可。

小番茄最好保证半熟的状态维生素不会流失。



 
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